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Discussione: Allenamento per lo sviluppo della massa muscolare - Tabelle esemplificative

  1. #1
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    Allenamento per lo sviluppo della massa muscolare - Tabelle esemplificative

    Programma base (per principianti):



  2. #2
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    Programma intermedio



  3. #3
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    Programma avanzato




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